Disciplina parkour

Antreneaza-te din greu, dar eficient.

Nu e vorba doar de numarul orelor alocate acestei activitati, trebuie sa le folosesti intr-un mod inteligent. Plimbarea pe strazi timp de 9 ore, cu numai cateva perioade de timp petrecute efectuand sarituri/vaulturi/alergari nu inseamna un antrenament de 9 ore. E aproape imposibil si cu siguranta contraproductiv sa te antrenezi intr-o disciplina timp de 9 ore pe zi. Atletii olimpici nu se antreneaza atat, pentru simplul motiv ca ar intampina in scurt timp un raspuns negativ din partea corpului. Canotorii de clasa mondiala ating limita fizica la 6 ore de antrenament pe zi, si acest timp este petrecut cu adevarat eficient. Incearca sa faci 2 pana la 3 ore de antrenament adevarat pe zi – adica sa te afli mereu in miscare, repetand continuu – si vei descoperi cu satisfactie nu numai ca ai obosit, dar si ca evoluezi intr-un ritm destul de ridicat.

Se face deseori distinctia intre termenii de antrenament si practica. Antrenamentul poate fi vazut ca munca in sine care iti da posibilitatea de a practica bine activitatea aleasa. Amandoua sunt componente necesare pentru abordarea unei discipline. Cu toate acestea, trebuie sa tii cont de antrenamentul peste masura, care poate duce la o mare varietate de accidentari de stress si slabiciuni anatomice. Inca o data, fii eficient – dedica o zi intreaga dezvoltarii parti superioare a corpului, iar ziua urmatoare odihneste-ti bratele si umerii in timp ce iti intaresti picioarele si genunchii. In a treia zi, poti sa te concentrezi mai putin pe conditia fizica si sa urmaresti mai mult fluiditatea si combinatiile de miscari parkour. In a patra zi ai putea sa alegi sa faci un exercitiu mai solicitant, elemente singulare intr-o sesiune mai masurata. In a cincea zi, odihneste-te – componenta a regimului de antrenament la fel de importanta ca si intreg antrenamentul; amandoua fiind la fel de in folosul celeilalte ca si noaptea si ziua. Oricare ar fi regimul de antrenament, trebuie sa ai o strategie de abordare pe care sa o urmezi.